【生活常识】“健康杀手”比糖和盐还可怕!很多人却天天吃-亚博

糖和盐是常见的不可缺少的调味剂。

本文摘要:糖和盐是常见的不可缺少的调味剂。

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糖和盐是常见的不可缺少的调味剂。我们还知道,过量的食用会诱导各种健康问题 – 盐过冲,增加高血压,心血管疾病,骨质疏松症风险; 也将增加肾的负担,损伤胃粘膜。

和“良好的伤害放大,非常吸烟”,太多糖会加速老化,影响智力,伤害视力,诱发肥胖……虽然很多人已经开始有意识地控制糖和盐的摄入才能健康。但你可以知道,事实上,我们被“健康杀手”隐藏于两者! 01很多msg msg,鸡精华常用于新鲜的口味,以增加食物的味道,很多人都喜欢更多。

但有些人认为msg会导致癌症,不能吃,选择鸡精华更好……这些想法是对的吗? 1鸡肉和味道,主要成分,在化学成分中,它们都是谷氨酸钠,都有新鲜调味料的效果,功能不是很大。只是谷氨酸钠含量小于钠含量,并在谷氨酸钠的基础上,加入鸡肉或鸡骨粉,香料,岩白酸,牙线,鸡味,淀粉等更美味。

2 msg不会引起癌症,但在120℃的温度下吃更多的谷氨酸,但没有证据表明它导致致癌性,只是失去了味道。然而,虽然单钠是无毒的,但有很多盐,如果你吃味道,它就不会减少其他钠盐如盐的摄入,并且易于超过标准。

高钠饮食易于引起肥胖,并可能增加2型糖尿病,高血压和冠心病等疾病的风险。3正确使用是放置谷氨酸钠之前不容易溶解的安全出口,最好溶解在70℃〜90℃下,味道最多。所以,无论是烹饪还是炖,都不应建议早产鸡肉,应该放在锅里。最好不要添加味精,鸡肉雌激素,鸡肉等。

当您感激,甜蜜和醋和醋时。因为MSG在酸性食物中加热,所以更有可能生产术钠,使菜肴味道。对人们的安全摄入的谷氨酸对人类的控制是每千克体重的30毫克。对于60公斤的成年人,它每天不超过1.8克。

可能是第三杯啤酒瓶盖的数量。通常,当您烹饪时,您可以添加新鲜的鸡汤,蘑菇等,减少使用调味料等MSG。

02摄取过量食品添加剂为了延长保质期,提高质量,增加营养素等,基本加工食品(如碳酸饮料,冰淇淋,水果,蜜饯,汉堡,罐头等)将有食品添加剂。然而,这种食品添加剂,只要它们不擅长,完全根据规定的有限量,它对于人类健康基本无害。然而,一些添加剂存在许多食物中,他们将接管。

1牛奶茶,啤酒,果汁,番茄酱,面包,食子,有日本糖浆,可以说,它真的到处都是。如果葡萄糖糖浆具有甜美的性格,溶解度很高,水果饱满,并且也可以腐蚀,并且成本仍然很低,因此有一个无法在食物加工领域移动。但摄入,它的伤害是所有添加剂中最大的伤害! 脂肪肝,糖尿病食品和饮料中的葡萄糖糖浆是液体果糖。

摄入后,它将被人体以最快的速度吸收。此外,果糖易于肝脏,过度摄入后,它将促进肝脏中大量脂肪,因此很长一段时间易于引起脂肪肝,并且在脂肪后,胰岛素抵抗将容易发生脂肪,导致糖尿病。

诱导痛风果实在肝脏代谢中,嘌呤的最终产物是尿酸,过量的尿酸积聚和结晶,形成痛风。如此长期消费含有水果葡萄糖古尔谷添加剂的食物,也可能引起高尿尿,增加痛风风险。

2将摧毁代谢外源性添加剂丙醇产品,火腿香肠,面包,蛋糕,方便面,这些耳朵煮熟的食物是不可避免的,由于生产,保存,运输和维持风味需要,它是不可避免的添加一些防腐剂,而丙酸 是最常见的防腐剂类型之一。人体中的微生物可以将膳食纤维分解为Zepions,作为一种短链脂肪酸,可以调节免疫力,改善全身炎症,并减少由高血压引起的损伤。然而,外源性的丙酸加入食物的效果是完全不同的。美国“科学·转型医学”杂志出版的一篇文章表示,外源性丙酸可能导致肥胖和胰岛素抵抗力。

哈佛大学公共卫生部机构的研究人员推出了14人的控制审判。将受试者随机分为两组,其中1g盐的一组,另一组添加安慰剂。结果表明,即不久,丙酸盐组血液中的去甲肾上腺素和胰高血糖素的水平显着增加。

这证明了替代可能是“代谢驱逐舰”,可能增加人类患有糖尿病和肥胖症的风险。3“留下”反式脂肪酸反式脂肪酸越多,耐高温越耐高温,它不易恶化,并且可以延长食物储存期,加入食物脆弱的嘴巴,所以它用于大量的原料 制作各种饼干和糕点的材料,包括植物奶油,人造黄油,徒步旅行,沙拉酱,可可脂等。这些“人工”反式脂肪酸是一种人体,具有脂肪酸,过度摄入量,这将对健康造成巨大损害! 在国际期刊“神经病学”上发表的一项研究表明,反式脂肪酸可能是危险因素,以至于因素和阿尔茨海默病的疾病。此外,它还增加了血液粘度,这易于引起动脉粥样硬化和血栓形成。

因此,对于健康,建议选择天然,生食和更受控。转载于:云南省疾病预防控制中心和盐是常见的不可缺少的调味剂。我们还知道,过量的食用会诱导各种健康问题 – 盐过冲,增加高血压,心血管疾病,骨质疏松症风险; 也将增加肾的负担,损伤胃粘膜。和“良好的伤害放大,非常吸烟”,太多糖会加速老化,影响智力,伤害视力,诱发肥胖……虽然很多人已经开始有意识地控制糖和盐的摄入才能健康。

但你可以知道,事实上,我们被“健康杀手”隐藏于两者! 01很多msg msg,鸡精华常用于新鲜的口味,以增加食物的味道,很多人都喜欢更多。但有些人认为msg会导致癌症,不能吃,选择鸡精华更好……这些想法是对的吗? 1鸡肉和味道,主要成分,在化学成分中,它们都是谷氨酸钠,都有新鲜调味料的效果,功能不是很大。

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只是谷氨酸钠含量小于钠含量,并在谷氨酸钠的基础上,加入鸡肉或鸡骨粉,香料,岩白酸,牙线,鸡味,淀粉等更美味。2 msg不会引起癌症,但在120℃的温度下吃更多的谷氨酸,但没有证据表明它导致致癌性,只是失去了味道。

然而,虽然单钠是无毒的,但有很多盐,如果你吃味道,它就不会减少其他钠盐如盐的摄入,并且易于超过标准。高钠饮食易于引起肥胖,并可能增加2型糖尿病,高血压和冠心病等疾病的风险。3正确使用是放置谷氨酸钠之前不容易溶解的安全出口,最好溶解在70℃〜90℃下,味道最多。

所以,无论是烹饪还是炖,都不应建议早产鸡肉,应该放在锅里。最好不要添加味精,鸡肉雌激素,鸡肉等。当您感激,甜蜜和醋和醋时。

因为MSG在酸性食物中加热,所以更有可能生产术钠,使菜肴味道。对人们的安全摄入的谷氨酸对人类的控制是每千克体重的30毫克。对于60公斤的成年人,它每天不超过1.8克。

可能是第三杯啤酒瓶盖的数量。通常,当您烹饪时,您可以添加新鲜的鸡汤,蘑菇等,减少使用调味料等MSG。02摄取过量食品添加剂为了延长保质期,提高质量,增加营养素等,基本加工食品(如碳酸饮料,冰淇淋,水果,蜜饯,汉堡,罐头等)将有食品添加剂。

然而,这种食品添加剂,只要它们不擅长,完全根据规定的有限量,它对于人类健康基本无害。然而,一些添加剂存在许多食物中,他们将接管。

1牛奶茶,啤酒,果汁,番茄酱,面包,食子,有日本糖浆,可以说,它真的到处都是。如果葡萄糖糖浆具有甜美的性格,溶解度很高,水果饱满,并且也可以腐蚀,并且成本仍然很低,因此有一个无法在食物加工领域移动。但摄入,它的伤害是所有添加剂中最大的伤害! 脂肪肝,糖尿病食品和饮料中的葡萄糖糖浆是液体果糖。

摄入后,它将被人体以最快的速度吸收。此外,果糖易于肝脏,过度摄入后,它将促进肝脏中大量脂肪,因此很长一段时间易于引起脂肪肝,并且在脂肪后,胰岛素抵抗将容易发生脂肪,导致糖尿病。诱导痛风果实在肝脏代谢中,嘌呤的最终产物是尿酸,过量的尿酸积聚和结晶,形成痛风。如此长期消费含有水果葡萄糖古尔谷添加剂的食物,也可能引起高尿尿,增加痛风风险。

2将摧毁代谢外源性添加剂丙醇产品,火腿香肠,面包,蛋糕,方便面,这些耳朵煮熟的食物是不可避免的,由于生产,保存,运输和维持风味需要,它是不可避免的添加一些防腐剂,而丙酸 是最常见的防腐剂类型之一。人体中的微生物可以将膳食纤维分解为Zepions,作为一种短链脂肪酸,可以调节免疫力,改善全身炎症,并减少由高血压引起的损伤。然而,外源性的丙酸加入食物的效果是完全不同的。美国“科学·转型医学”杂志出版的一篇文章表示,外源性丙酸可能导致肥胖和胰岛素抵抗力。

萨尔茨堡

哈佛大学公共卫生部机构的研究人员推出了14人的控制审判。将受试者随机分为两组,其中1g盐的一组,另一组添加安慰剂。

结果表明,即不久,丙酸盐组血液中的去甲肾上腺素和胰高血糖素的水平显着增加。这证明了替代可能是“代谢驱逐舰”,可能增加人类患有糖尿病和肥胖症的风险。

3“留下”反式脂肪酸反式脂肪酸越多,耐高温越耐高温,它不易恶化,并且可以延长食物储存期,加入食物脆弱的嘴巴,所以它用于大量的原料 制作各种饼干和糕点的材料,包括植物奶油,人造黄油,徒步旅行,沙拉酱,可可脂等。这些“人工”反式脂肪酸是一种人体,具有脂肪酸,过度摄入量,这将对健康造成巨大损害! 在国际期刊“神经病学”上发表的一项研究表明,反式脂肪酸可能是危险因素,以至于因素和阿尔茨海默病的疾病。

此外,它还增加了血液粘度,这易于引起动脉粥样硬化和血栓形成。因此,对于健康,建议选择自然,原始编辑| 王荣审计| 顾英奇。

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